Dietas Para el Verano

  
 El sueño de muchas es vivir un verano fantástico que incluya playas y un sexi bikini. Pero esos kilitos de más se han convertido en un verdadero tormento...Para combatir esos malos momentos prueba con estas dietas. Visita a tu médico de cabecera antes de iniciarlas.



ATKINS: Se basa en el consumo de alimentos sin carbohidratos y gracias a ello se produce saciedad por el alto consumo de proteínas. Carne, embutidos, pescado, mariscos, huevos, productos lácteos, mayonesa, mantequilla y aceite son algunos de los alimentos que puedes consumir, pero olvídate de las pastas, el arroz, las papás, el pan, las frutas, las leguminosas, el azúcar y las bebida alcohólicas. Los líquidos que puedes tomar son el té, el agua y la leche. Te sugerimos que consultes a un médico para que te hable más a fondo de la mejor forma que la puedes llevar a cabo y si eres candidata para ella.



DIETA MACROBIOTICA Es la más utilizada por las famosas de Hollywood, personalidades como Madonna, Demi Moore y Julia Roberts son fanáticas de ésta. Algunos la consideran como una forma extrema del estilo vegetariano. Se basa principalmente en ingerir cereales integrales, como arroz, cebada, maíz y trigo, los cuales se pueden comer hervidos, guisados, en sopa, tartas o croquetas; frutas y verduras que se deben combinar con carne magra (sin grasa) de vacuno, así como pollo y pescado sin piel. Se recomienda no consumir productos lácteos e inclinarse por vegetales de hoja verde, ya que contienen gran cantidad de vitaminas A y C, calcio, potasio, ácido fólico y hierro. Lo importante de esto es llevar un equilibrio entre las cantidades que se consumen.